Norėdami jaustis užtikrintai savo vestuvėse, nuotaka turi būti formos. Galite numesti papildomų svarų ir įtempti figūrą mėnesį prieš iškilmingą renginį.
Naudojimo instrukcija
1
Jei turite rimtų ketinimų numesti svorio prieš vestuves, pradėkite šį procesą nuo perėjimo prie tinkamos mitybos. Venkite greito maisto: aštraus, krakmolingo, riebaus, kepto, rūkyto, marinuoto ir saldaus. Į savo racioną būtinai įtraukite rauginto pieno produktus, grūdus, virtą mėsą, žuvį, daržoves, vaisius, žoleles, viso grūdo duoną ir riešutus.
2
Valgykite 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, vaisius vartokite ryte. Kepkite žuvį ir mėsą, virkite, garuose. Kad maistas neatrodytų šviežias, pagardinkite jį natūraliais prieskoniais. Pavyzdžiui, imbieras, muskato riešutas, raudonėlis, cinamonas. Saldus galima pakeisti džiovintais vaisiais ir natūraliu medumi.
3
Išgerkite 1–1, 5 litro švaraus nejudančio vandens per dieną. Tai padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, taip pat sumažina alkio jausmą.
4
Sportas padės atsikratyti papildomų svarų. Jei neturite pakankamai laiko apsilankyti sporto salėje, stenkitės kuo dažniau vaikščioti, nesinaudokite liftu, darykite pratimus, šokkite.
5
Apvyniojimų pagalba figūra gali būti tinkamesnė. Molio, dumblių, medaus ir acto įvyniojimai gerai padeda. Juos reikia daryti kelis kartus per savaitę, pirmuosius rezultatus galima pastebėti po 3-4 procedūrų.
6
Anticeliulitinis masažas padės tapti lieknesniems, išgelbės jus nuo riebalų sankaupų ant klubų, praskaidrins siluetą. Norėdami pasiekti matomą efektą, turite atlikti 12 procedūrų kursą, atlikdami juos kas antrą dieną.
Atkreipkite dėmesį
Vonia daro teigiamą poveikį viso organizmo būklei. Karštas garas padeda pašalinti toksinus, daro odą lygesnę, taip pat padeda šiek tiek numesti svorio.
Naudingi patarimai
Kūno gimnastikos kvėpavimo pratimais galite greitai numesti svorio. Pakanka išmokti keletą pratimų ir juos praktikuoti 15-20 minučių prieš pusryčius.
