Karšta bodė yra geriausias vaistas už sudaužytą širdį! Po pragaištingų skyrybų Jennie Garth siekė atkeršyti numesdama daug svorio ir pakeisdama savo gyvenimo būdą į gerąją pusę. Čia ji tiksliai atskleidžia, kaip sulaukusi 40-ies ji pakeitė savo mitybos ir mankštos režimą!
40 metų Jennie Garth yra gražesnė nei bet kada anksčiau. Pokytis: didelis svorio metimas, valgymas švarus ir mankšta penkias dienas per savaitę (trys daro plyometriją ir kikboksą bei du žygiai su vienu iš savo šunų).
Naujame interviu „Health“ aktorė atskleidė, kaip ji tinkama ir nuostabi:
Nesąmoningi treniruočių triukai
• Pirmiausia dėvėkite mankštą. „Aš vežu savo vaikus į mokyklą treniruotės rūbais. Aš pagalvosiu: „Aš jau drabužius, taigi aš taip pat galiu treniruotis!“
• Pagalvok, ką tai gali padaryti tau. „Varomoji jėga, kodėl aš treniruojuosi, yra tik stipresnis - fiziškai ir protiškai.“
• Būk treneris. „Viduryje rinkinio man patinka pasakyti:„ Tu gali tai padaryti “. Tai tinka ir sau. Pasinaudokite teigiama savimotyvacija. “
• Atvesk draugą. „Du kartus per savaitę įsodinsiu šunį į mašiną ir eisiu į žygį. Aš pagalvosiu: „Mano šuniui reikia mankštos, todėl mes abu gauname naudos“.
Didžiausias dietos hitai ir misijos
• Atlikite patikrinimus. „Aš kiekvieną rytą sveriu save. Jei aš to nedarysiu, aš nesužinosiu apie 10 svarų. Tai šliaužia. Šį rytą jis priaugo 2 svarus. Viskas gerai. Bet jei tai kainuoja 6 svarus? Man reikia atlikti pakeitimus. “
• Bėkite nuo kaprizų dietų. „Labiausiai apgailestauju dėl savo kūno laikydamasis kaprizų dietų: Atkins, valo, žCG dieta. Aš praradau kaip 18 svarų, bet jis grįžo iškart. Blogiausias buvo badavimas su kolonijomis tris ar keturias dienas. Tai buvo baisiausia patirtis per visą laiką! “
173-kaloringi pusryčiai
• Nesąžiningas apsikeitimas, kurį aš myliu: „Fage“ jogurtas grietinei ar majonezui. Aš gaminu šį vištienos patiekalą, kurį, kaip jūs manote, aptepkite majonezu, tačiau aš naudoju „Fage“. Mano vaikai net nežinojo! “
• Mano 173 kalorijų pusryčiai: graikiškas jogurtas + supjaustyti migdolai arba visos avižos. „Aš įmetu į jį šiek tiek pjaustytų migdolų arba į visą nesmulkintą avižą - tiesiai iš dėžutės - tiesiog paimu šaukštą ir suvalgau jį važiuodama mergaites į mokyklą“. Mano dviejų žingsnių vakarienė: lašiša su balzaminiu svogūnu. „Aš mėgstu gaminti lašišą su balzaminiais svogūnais. Čia yra kažkas tokio aštraus ir saldaus “. 1 žingsnis: Pagardinkite lašišą druska ir pipirais ir apkepkite orkaitėje. 2 žingsnis: supjaustykite raudonuosius svogūnus; padažą pakepinkite kokosų ar migdolų aliejuje ir balzaminiame acte, kol sumažinsite iki padažo. Ant jos lašišą aptepkite.
, ar JŪS manote, kad Jennie atrodo geriau nei bet kada anksčiau? Garsas išjungtas!
- HL darbuotojai
Daugiau Jennie Garth žinių:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ignoruoja mane - taip liūdna
- Peteris Facinelli ir Jennie Garth kartu su tėvais veda „diena iš dienos“
- Jennie Garth atskleidžia neįtikėtiną bikinio kūno po skyrybų
