Asmeninis Halės Berry treneris „HollywoodLife“ IŠSKYRINGAI pasakojo, ką ir kada valgo žvaigždė!
Būdama 52 metų Halle Berry atrodo neįtikėtinai pagal savo amžių ir dabar galite laikytis tikslios dietos iki kelių (ir iki MCT - trumpai apibūdinti vidutinės grandinės trigliceridus). Išskirtiniame „ HollywoodLife“ interviu ilgametis Halės asmeninis treneris Peteris Lee Thomasas papasakojo, kaip dažnai ji valgo ir kaip subalansuoja sportą su maistu. „Visų pirma, Halė niekada nevalgo pusryčių“, - pasakojo jis. „Ji pradeda savo dieną su didele stikline vandens, maždaug 8–12 uncijų, paprastai su trupučiu citrinos, į kurią įspaudžiamas skonis. Ir tada iškart po to ji imsis savo aminorūgščių. Ji pasiima vadinamąjį pagrindinį aminorūgštį, kurią vadina įmonė „Purium“. “Jis pridūrė:„ Iš esmės raumenis kaupia tikrosios aminorūgštys, o ne tikrasis maisto šaltinis, nes, norint sukurti raumenis, maistas pirmiausia turi būti paverstas aminorūgštimis.. Jei įsivaizduojate savo kūną kaip autostrados sistemą, šios aminorūgštys patenka tiesiai į greitkelį. Tai greičiausias būdas jūsų kūnui gauti šias maistines medžiagas, nes nieko nereikia virškinti. “
Po aminorūgščių suvartojimo Halle tada išgers kavos, bet ji paliks mažai vietos priedui. „Kitas dalykas, kurį ji turi, yra kava, o į kavą ji įpila vieną ar du šaukštus MCT aliejaus. MCT aliejus arba vidutinės grandinės trigliceridai yra didelis dalykas žmonėms, kurie laikosi ketogeninės dietos, tai yra tarsi jaunystės fontanas. “Petras tęsė, kad MCT aliejaus galima rasti kokosų aliejuje, „ Ghee “ar„ Kerry Gold Grass Fed “svieste. iš Airijos.
„Tada ji treniruosis, paprastai nuo valandos iki pusantros valandos“, - pasakojo Petras. „Ir jei jai reikės šiek tiek daugiau energijos treniruotėms, ji turės tai, kas vadinama„ Can't Beet “. Tai yra prieš treniruotę, daugiausia pagaminta iš burokėlių, ir jame yra natūralaus kofeino. Būtent to ji imsis prieš sunkią treniruotę ar ilgą dieną, nes kartais kavos nepakanka “.
Iškart po treniruotės ji valgys pirmąjį dienos patiekalą, iš esmės, pusryčius ir priešpiečius kartu. Ji tai turi iškart po treniruotės, nes tai yra geriausias laikas valgyti, nes jūsų kūnas trokšta maistinių medžiagų. Valgis turėtų būti tankus. Daug laiko ji turės kepsnį su didelėmis žaliomis salotomis, o ne su sviesto salotomis, tai turi būti tamsūs žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai. Arba ji bus susmulkinta vištiena virš tamsiai žalių lapinių salotų. Arba ji gali turėti du ar tris kiaušinius, o ne kiaušinių baltymus, ji valgo visą kiaušinį, nes trynys yra labai svarbus “.
Be avokado (matyt, Halle tai mėgsta), Halle taip pat bus daug daržovių ir vaisių užkandžių. „Dienos metu ji užkąs ekologiškų ekologiškų daržovių, pavyzdžiui, salierų ir agurko griežinėlių ir panašių dalykų“, - pridūrė Peteris. „Ji visada turi daugybę supjaustytų daržovių, o tai puiku, nes vaikai taip mėgsta ir užkandžiauti. Kitas jos užkandis yra ekologiški vaisiai. Jai patinka mėlynės, braškės, avietės ir gervuogės, jos puikiai tinka ketogeniniam planui. “
Ji taip pat mėgsta visą dieną ar kartais kaip gėrimą išgerti kaulų sultinio visą dieną prieš miegą. Arba kartais būna, kad ji turės ryte vietoj kavos. Kada ji valgo kaulų sultinį, ji vos negauna jo iš parduotuvės, nes daug geriau jį patiekti šviežią, nuo nulio. Daugybę kartų galite apsilankyti mėsininkų parduotuvėje ir jie tiesiogine prasme duos jums nemokamų jautienos kaulų ir buivolių kaulų bei vištienos kaulų, nes jie tiesiog nenori jų ir atiduos jums jums nemokamai, o kartu ir su jumis. gali padaryti tikrai gražų kaulų sultinį. “
Peteris papasakojo mums, ką Halė vakarieniauja: „Tada vakarienei jai labai patinka ėriena, todėl ji dažnai keps ėriuko arba jos šefas pagamins jai tikrai gražų ketogeninį troškinį, kuriame bus daug žiedinių kopūstų ir brokolių. ir kitos daržovės, kurios užpildomos, ir joje esantys baltymai, turintys šiek tiek liesos žolės, yra baltymai. Kita vakarienė, kurią ji dažnai rengia, yra ketogeninis vėsinimas, gaminamas iš daugybės daržovių ir maltos žolės, patiekiamos jautienos. Jos šefas neliks pupelių, nes pupelės turi daug angliavandenių, turi skaidulų, tačiau turi daug angliavandenių, o norėdama sureguliuoti savo insuliną dėl diabeto, Halle laikosi dietos, kurioje mažai angliavandenių. Tai nuostabus būdas išlikti puikioje formoje, nes ji visiškai nustoja trokšti tų dalykų “.
