Carli Lloyd vadovauja Rio de Žaneiro olimpinėms žaidynėms ieškodama savo trečiojo olimpinio aukso medalio. Ji yra geriausios savo gyvenimo formos ir dabar dalijasi patarimais, kaip energiją ir ištvermę, kurią galite nukopijuoti ASAP!
Carli Lloyd bendradarbiauja su „ Whole Foods Markets“, norėdama apsirūpinti sveikais užkandžiais ir virtuvės reikmenimis, kurie leidžia sveikai maitintis greitai ir lengvai. Čia yra 5 geriausi jos patarimai, kaip treniruotis, nesvarbu, koks jūsų lygis!
JAV vyrų futbolo karščiausios „Hunks“ - nuotraukos
Nebijokite vaisių. Vaisiuose esantis cukrus yra natūralus, todėl atsargiai galite pasirinkti savo mėgstamiausius produktus. Carli mėgsta mangus, mėlynes, braškes, ananasus, avietes ir gervuoges, dažniausiai su granola. Ji su komandos draugais valgo maždaug 90 minučių prieš žaidimą. „Tai suteikia jūsų skrandžiui tai, kas jus aplenkia, ir suteikia papildomos energijos, nepavargdama ar pavargusi“, - sako Carli. „Whole Foods“ turi iš anksto supjaustytą arbūzą ir mangą, todėl tai yra patogus užkandis kelyje.
Negalima „krauti angliavandenių“. Carli sako: „Žmonės mano, kad reikia apkrauti visus šiuos angliavandenius, tačiau angliavandeniai iš tikrųjų pavargsta.“ Carli teikia pirmenybę „ 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix“, kuriame yra baltymų ir antioksidantų.
Maitinkite baltymus! „Svarbu baltymai - norite įsitikinti, ar papildote raumenis, kad raumenys galėtų atsigauti ir pasveikti.“ Carli mėgsta valgyti ekologišką vištieną, susmulkintą ant didelių salotų.
Būti hidratuotu yra maratonas, o ne sprintas. Negalima gerti vandens - vietoj jo gurkšnokite lėtai visą dieną. Tai taip pat nepadės jūsų skrandžiui jaustis per daug. „Carli geria„ 365 Everyday Value “ 100% kokosų vandens be minkštimo savaitę, iki žaidimo, kad išvengtumėte atsipalaidavimo žaisdami.
Česnakai yra puikūs! „Česnaką aš naudoju labai daug. Bet kokias daržoves, kurias stengiuosi ragauti, ypač grybus ir brokolius “, - sako Carli. Gaukite česnako presą, kad jis būtų greitas ir lengvas.
, ar žiūrėsite 2016 m. olimpines žaidynes?
