Teigiamas ar kaip nudžiuginti save

Bloga nuotaika mus persekioja gana dažnai. Bet jūs turite mokėti atsikratyti to. Keletas paslapčių padės išmokti niūrią dieną paversti teigiama.

Svarbiausia, padaryk sau pertrauką. Jei daug dirbate ar studijuojate, suorganizuokite sau poilsio dieną arba bent jau atidėkite pora valandų, kad palepintumėte save laisvalaikiu. Stenkitės leisti laiką poilsiui be įrangos, telefonų, „iPad“, kompiuterių ir visa kita. Mėgaukitės realiu, o ne virtualiu pasauliu. Ypač be erzinančių skambučių ir nuolatinio potraukio socialinėms paslaugoms. tinklai. Taigi jūs išsiblaškote ir galbūt net pamirštate apie savo blogą nuotaiką.

Kitas, taip sakant, „blogas patarimas“ - sutvarkykite savo kambarį ar erdvę, kurioje atsipalaiduosite. Kaip tu gali būti be gėrybių, kai esi blogos nuotaikos? Leiskite sau palepinti ką nors skanaus: šokoladukais, sausainiais, saldainiais …

Žiūrėti filmą ar skaityti knygą. Žiūrėdami filmą ar skaitydami pasinerkite į kitų žmonių problemas ir kurį laiką pamiršite apie savo. Tai atitraukia, atpalaiduoja, be to, filmas taip pat įdomus.

Kai esate blogos nuotaikos, darykite tai, ko jau seniai norėjote, bet neturėjote tam laiko.

Juoktis! Juokas prailgina gyvenimą ir nudžiugina.

Miegoti! Ir kiek nori. Pirmiausia, miegas yra labai svarbus, nuo to priklausys tik tai, kiek užmigsi, o kokia bus tavo nuotaika. Ir, antra, niekas nepakelia nuotaikos, kaip ilgas miegas be žadintuvo. Pasidaryk naminį mini SPA. Šviesiai kvepiančios žvakės, vonios kambario tipą užpildykite putplasčiu.

Žaisk su savo augintiniais. Nesvarbu, ar tai vėžlys, šuo ar katė. Jiems nereikia galvoti apie šio pasaulio siaubą, todėl jie visada yra pozityvūs ir pasirengę pasidalinti tuo pozityvu su jumis.

Eik pasivaikščioti. Tai skamba niūriai, tačiau po gryno oro net nuotaika taps geresnė, jau nekalbant apie apetitą. Na, o jei jums tiesiog nuobodu vaikščioti, eikite apsipirkti. Juk visi žinome, kad apsipirkimas yra puikus vaistas nuo blogos nuotaikos.

Eik sportuoti. Bent truputį. Sportas tikrai gelbsti jus nuo neigiamų emocijų ir jausitės geriau. Nebūtina palikti namų. Pakanka net paprasto įkrovimo, jogos kilimėlio ir mankštos DVD.

Kalbėkitės su mylimais giminaičiais ar draugais. Gera kompanija visada džiugina, visada smagu.

Šokis. Bet tiesiog leisk sau tai daryti taip, lyg niekas tavęs nematytų. Jūs gausite teigiamų emocijų jūrą.

Ir, žinoma, padaryk ką nors malonaus. Paskambink ir sudaryk taiką su sena drauge (drauge), nusišypsok praeiviui. Kai darai gera kitiems, tavo paties nuotaika visada kyla.

O jei dabar esate blogos nuotaikos, pasinaudokite mano patarimais ir bent vienas iš jų jums tikrai padės. Teigiamo tau!