„Home Made Simple“ žvaigždė dalijasi patarimais, kaip šventiniu laikotarpiu išvengti pakavimo ant svarų. Ir taip, buvęs boksininkas sako, kad vis tiek galite mėgautis savimi.
Vėl tas metų laikas. Artėjant Padėkos dienos vakarienei, atostogų vakarėliams, Kalėdoms, Hanukai ir Naujiesiems metams, per ateinančias kelias savaites yra daugybė galimybių pergudrauti. Tačiau „Home Made Simple“ šeimininkė Laila Ali sako, kad šventiniu laikotarpiu nereikia sukrauti svarų. Tiesą sakant, 41-erių dvejų metų mama sako, kad galite atsiduoti nepriaugdami svorio. Viskas ko jums reikia yra planas.
„Atostogų sezono dalykas yra tai, kad mes valgome turtingesnį maistą nei įprasta; maisto produktų, kurių paprastai nevalgytumėte, ar einate į atostogų vakarėlius, ir panašių dalykų “, - Buvęs boksininkas išimtinai pasakoja„ HollywoodLife “. „Visų pirma, jūs turite sugalvoti planą. Jei jums patinka: „Gerai, aš paprastai priaugau svorio“, turite pasakyti: „Aš užkirsiu kelią tam, kad tai įvyktų.“
Bet kaip tiksliai tai darai? Kalbėdama apie atostogų vakarėlius, Laila siūlo prieš apsilankymą pasigaminti sveiką maistą. „Tokiu būdu jūs neateisite alkanai ir tiesiog viską nuskaitysite. Norite pasimėgauti savimi, tačiau norite pasirodyti su maistu pilve ir tada galėsite pasiimti mažų daiktų ir skonio porcijų, kad nepraleistumėte “, - sako ji. „Jūs nesijaučiate, kad nieko negalite turėti, bet tiesiog nebadaujate ten, kur jūsų gynyba bus prasta“.
Laila siūlo papildyti maistą, kuriame gausu „daržovių ir maistinių medžiagų“. Tas pats pasakytina ir apie Padėkos dienos vakarienę. „Aš ruošiuosi užpildyti salotas ir daržoves, tada turėsiu mažesnių porcijų dalykų, kuriuose yra cukraus ir angliavandenių“, - sako ji. Kalbėdama apie Padėkos dienos vakarienę, jei esate atsakinga už maisto gaminimą, Laila rekomenduoja „pamėginti paaiškinti savo receptus“. „Mes jau gaminame daugybę garnyrų ir baltyminių patiekalų“, - sako ji. „Tada tu turi desertą. Jūs suvalgote tūkstančius kalorijų. “Laila siūlo sumažinti kai kurias iš šių kalorijų darant paprastus veiksmus, pavyzdžiui, naudojant mažiau sviesto ir aliejaus. Taip pat „porcijos kontrolė“, „Autorius visam gyvenimui: skanus ir patogus maistas nuo mano stalo iki jūsų“ autorius sako, kad yra „viskas“.
Žinoma pensininkė sportininkė ir legendinio boksininko Muhammado Ali dukra sako, kad turėtume stengtis išlikti aktyvūs atostogų metu. Ji taip pat rekomenduoja gerti daug vandens. Jei jums tai padaryti sunku, ji turi patarimų, kaip pagardinti jūsų vandenį šviežiais vaisiais ir žolelėmis. „Aš mėgstu pridėti rozmarino ir citrinos“, - sako ji. „Šviežias rozmarinas yra nuostabus vandenyje ir truputį citrinos … Išgerkite šiek tiek vandens, supilkite į stiklinį indą ir pridėkite visą didelę šakelę rozmarino. Tai tikrai labai stebina. “Laila sako, kad putojančio vandens ir net ledo arbatos gėrimas yra kiti geri būdai, kaip įsitikinti, jog esate hidratuotas.
Laila pasidalijo patarimais su mumis lapkričio 5 d., Reklamuodama savo „pasidaryk pats“ seriją „Home Made Simple“, kuri šeštadieniais eina šeštadieniais 9.00 val. ET.
