Mes visi norime plokščio abs, kaip Khloe Kardashian, - ji sunkiai dirba prie to karšto kūno! Dabar ji išleidžia savo mėgstamą treniruotę seksualiam skrandžiui.
Khloe Kardashian yra rimtas Žvėris sporto salėje. Ji pakelia svorius ir daro daugybę skirtingų treniruočių, kad tonizuotų visą savo kūną. Savo programoje ji atskleidė, kad neseniai atliko partnerio treniruotes su draugu Tristanu Thompsonu ir jis rimtai pastūmėjo ją būti jai geriausia! „Aš mėgstu treniruotis su partneriu ir nuo tada, kai Kourt'as toli, aš treniravausi sporto salėje kartu su savo kitu partneriu:„ Tristanas! Aš manau, kad jis padarė gerą darbą neatsilikdamas nuo manęs, LOL. Po to mes gydėmės Taco antradienį! “
Tai žingsnis, kuris puikiai tinka atsikratyti meilės rankenų! Khloe rašė:
„Suplanuokite mokinius: Taip sustiprinate savo branduolį - ypač įpareigojimus! Rankomis tiesiai po pečiais pradėkite nuo lentos. Priveržkite abs ir kelkite kairįjį kelį į kairės rankos išorę. Nuleiskite kairę koją ir atlikite tą patį judesį dešine koja. Prieš grįždami prie kairiosios kojos, nuleiskite kūną žemyn ir padarykite vieną paspaudimą. Tai nėra lengva, todėl darykite kuo daugiau pakartojimų. Jei jūsų klubai pradeda smigti ar pakilti, turite atsipūsti. “
Su kiekvienu ab pratimu turėtumėte pabandyti atlikti kompensacinį pratimą. Tai puikus norint sustiprinti nugarą:
„ Nuolatinės hantelių eilės: Tai puikus jūsų viršutinės nugaros dalies raumenų judesys! Su kiekvienos rankos hanteliu pasilenkite į priekį, šiek tiek sulenkdami kelius (tai veiks jūsų pakaušį ir slydimą). Tada jūs „eilėsite“ abu savo kūno šonus. Nepamirškite atsitraukdami nuspausti pečių ašmenis! Atlikite 10 pakartojimų, šiek tiek atsikvėpkite ir dar 10 padarykite “.
, ar nukopijuosite Khloe Kardashian ab treniruotę?
