Kai jūsų pareigos apima vaikščiojimą po kilimo ir tūpimo taką, vilkint tik apatinius, jūs tikrai žinote ką nors ar du apie tai, kaip teisingai treniruotis ir valgyti! „Victoria's Secret“ modelis Karlie Kloss išstumia dietas ir mankštos tvarką, kurios laikosi, kad gautųsi ištiesta, plokščia abs!
21- erių metų Karlie Kloss pademonstravo savo kūną, eidama „Victoria's Secret“ taku, eidama nuoga „VOGUE“, po to žadėdama „Numero“ žurnalo viršūnę. Ar jums įdomu, kaip ji pasiekia savo idealiai išraižytą, tonizuotą kūną? Tuomet tau pasisekė, nes Karlie sklandžiam skrandžiui atskleidžia savo „senamadiškas“ paslaptis! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip JŪS galite gauti Karlie išslapstytą abs šį fitneso penktadienį!
Karlie Kloss „Plokščiojo abs abscija - kaip gauti supermodelio kūną
Kas gali būti geresnis būdas motyvuoti #FitnessFriday, nei paslaptis tiesiai iš apatinio trikotažo modelio?
„Stengiuosi nuosekliai sportuoti keturias – penkias dienas kiekvieną savaitę. Man patinka mankštintis ir ryte atsikelti. Ryto pradžia nuo treniruotės suteikia energijos, kuri padeda man įveikti dieną “, - Karlie pasidalino su Style.com.
Paklausta apie mėgstamus užsiėmimus, kaip sudeginti kalorijas, Karlie sakė: „Labai svarbu pakeisti savo treniruočių tvarką, todėl man patinka lankyti įvairius užsiėmimus. Aš myliu „ SoulCycle“ už greitas, intensyvias ir daug energijos reikalaujančias treniruotes, taip pat baleto pamokas, skirtas lankstumui ir pailgėjimui. “
„Aš esu nuolatinė„ ModelFit “darbuotoja ir glaudžiai bendradarbiauju su Justinu Gelbandu. Jis yra nuostabus treneris ir išmokė mane išsikelti tikslus bei stumti save tokiais būdais, kokių niekada negalvojau. Tikrai myliu jį! “
Norėdami gauti garsiąją Karlie „Victoria's Secret“ abs, ji sako: „Mano mėgstamiausias triukas dėl apibrėžto abs yra geri senamadiški sėdėjimai. Tai reikalinga tam, kad jums nereikėtų jokios įrangos ar trenerio, ir jūs galite tai padaryti bet kuriuo metu. “O tam, kad užpakalis būtų užpakalinis, ji priduria:„ Aš visada į lagaminą mėtau kulkšnies svarmenis ir darau kelis komplektus kojų ir pakaušio keltuvų savo viešbutyje. kambarys, jei neturiu laiko atlikti visos treniruotės. “
„Karlie Kloss“ dietos patarimai dėl plokščiojo abs
Padedama savęs, Karlie pasakojo Style.com: „Prieš rytinę treniruotę suvalgysiu lengvus pusryčius, paprastai žalias sultis ir graikišką jogurtą. Nėra nieko blogiau, nei valgyti ką nors sunkaus, būti treniruotės viduryje ir pykinti. “Tada ji priduria:„ Mano visų laikų mėgstamiausi pusryčiai yra kiaušinio baltymo skrebučiai su avokadu, užpiltu karštu padažu, ir taurė šviežiai. išspaustas sultis. “
Kalbėdama apie sultis, Karlie pridūrė: „Taip svarbu, ypač mankštinantis ir judant, maitinti savo kūną ir sveikai maitintis. Taigi aš nevalau, bet mėgstu obuolių, citrinų, agurkų, lapinių kopūstų, imbiero ir kajeno sulčių mišinį. Tai šviežia ir pilna maistinių medžiagų. “
Tačiau Karlie žino, kad viskas susiję su pusiausvyra, ir pripažįsta, kad jos didžiausias pliūpsnis paprastai yra sausainis (kurį ji padėjo sukurti), kurį pavadino Karlie'sookie iš Momofuku pieno baro.
Taigi, kaip jums patinka formuotis? Papasakokite žemiau, jei ji panaši į Karlie rutiną!
- Devinas Bethas Cohodasas
Daugiau Karlie Kloss žinių:
- Naujame „Nike“ skelbime Karlie Kloss demonstruoja tonizuotą pilvuką - patikrink ją
- Taylor Swift seksualios raudonos lūpos su Karlie Kloss NYC
- Karlie Kloss ir Taylor Swift mažo grožio grožis - nuostabus be makiažo
