Julijos darbas filme „Veidrodinis veidrodis“ vaidinti pažodžiui nuostabiausią žmogų pasaulyje - tai labai daug spaudimo! Laimei, Julija yra graži, o aplink ją yra nuostabi komanda, kuri galėtų išlaikyti savo žaidimo viršūnę.
Kathy Kaehler, garsenybių asmeninė trenerė, „Sunday Set-Up“ autorė ir kūrėja, pastaruosius 20 metų dirba su Julia Roberts ! Ji dalijasi su jumis, kaip ji paruošė Juliją blogio karalienės vaidmeniui „Veidrodiniame veidrodyje“ ir ką JŪS galite padaryti namuose, kad išliktumėte sveiki ir sveiki keliaudami.
Kathy yra dirbusi su tokiomis garsenybėmis kaip Meg Ryanas, Drew Barrymore'as, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger ir dar daugiau, todėl ji yra neabejotinai patikimas vardas Holivude dėl visų dalykų, susijusių su kūno rengyba ir mityba. Čia pateikiami svarbiausi jos patarimai, kaip išlikti lieknai, net jei nemanote, kad turite laiko treniruotėms ar sveikai maitintis.
Ar galite pateikti vienos dienos treniruotės su Julija pavyzdį?
„Ji mėgsta žingsniuojančią aerobiką iš esmės todėl, kad turi tokį aktyvų gyvenimo būdą, yra rankos mama, myli savo draugus ir bendravimą su draugais. Mūsų treniruočių grafikas virto tuo, kad ji pakvietė ir savo draugus. Jos namuose su draugais turėtume didelę žingsnių klasę - kartais tris, kartais penkias. Aš vedu, jie seka. Tai leidžia jiems susigaudyti ir puoselėja sielą bei treniruoja kūną. Mes tai darome maždaug tris kartus per savaitę ir ji turi kitą galvą, į kurią eina intensyvaus kūno darbo. Taigi ji yra tikrai aktyvi “.
O mityba? Ar išvis patarėte Julijai, ką valgyti / ko vengti?
„Aš pasidalinu su ja savo vykdoma programa, kuri vadinasi„ Reset “ir yra kilusi iš Usanos. Tai yra penkių dienų valymas ir jūs vartojate maisto pakaitinimo kokteilį, kuris yra mažai glikemiškas ir pilnas skaidulų, todėl jaučiatės sotus.
Aš taip pat turėjau galimybę padaryti sekmadienį „Set-Up“ jos namuose. Tai sveiko gyvenimo rutina, kai savaitės pabaigoje susidedate maistą ir dalykus, kuriuos mėgsta užkandžiauti. Jei jums patinka morkos ar rudieji ryžiai ar juodos pupelės, virti kiaušiniai, visi šie dalykai jau yra paruošti. Tai tikrai yra organizuotumas ir atlikimas iš anksto. Mums patinka sveikai maitintis, mėgstame rinktis tuos teisingus sprendimus, tačiau, kai alkis užklumpa … lengviau pasiimti ką nors kelyje, nesunku tiesiog pritraukti ką nors badaujant. Tai būtent ta kryptis, kurią daviau ir rekomenduoju. Ji gamina visus savo pietus, kuriuos gamina savo vaikams, ir gamina savo vaikams pietus. “
Kaip jūs motyvuojate klientą išlikti aktyviu ir dalyvauti treniruotėse?
„Jei galvojate apie savo treniruotes kaip„ turiu tą valandą, turiu patekti į sporto salę “, tai sukuria pervargimo jausmą, todėl idėja yra prarasti tą 60 minučių susikaupimą ir suprasti, kad galite padaryti ką nors kaupiamą. Padarykite papildomus rinkinius ir minutę palaikykite lentą, tada pakartokite tai nors dieną, jei turite dvi minutes. Pagalvokite apie aktyvesnę, o ne tą vieną treniruotę, į kurią turiu patekti. “
Eden Univer
Daugiau grožio ir stiliaus:
- Įspėjimas: „Zoya“ „Beach & Surf“ nagų lako kolekcija privers jus norėti įsigyti pavasario manijos ASAP
- Sara Blakely: 9 dalykai, ko nežinai apie „Spanx“ įkūrėją ir jauniausią „Forbes“ milijardierę
- 25 karščiausios 2012 metų garsenybės
