Visi išgyvena blogą lūžį ir per tas kelias dienas gali atrodyti, kad saulė niekada nebešvies. Jei bandote tai susieti ir pagirdyti širdį po baisaus susiskaldymo, neieškokite daugiau - mes turime vienintelius 5 patarimus, kurių jums reikia iš santykių eksperto ir „Naujojo singlo“ autoriaus Tamseno Fadalo. per tą tamsųjį periodą!
Jei skaitote tai po siaubingo išsiskyrimo, sveikinu - jūs jau žengėte vieną žingsnį į priekį! Taip yra todėl, kad esate pasirengęs ieškoti profesionalų pagalbos. Tamsenas Fadalas yra žinių transliuotojas, piršlys ir „Naujojo singlo“, kurį galima įsigyti birželio 2 d. „Amazon“, už 15, 99 USD, autorius. Be to, jai skaudėjo širdį po „Pelenės“ vestuvių ir puiki santuoka virto nemaloniomis skyrybomis po to, kai jos vyras tariamai ją apgavo. Čia yra penki nuostabūs „Tamsen“ patarimai, kurie padės išgyventi ir galiausiai klestėti po pertraukos!
Kaip išgyventi blogą lūžį: 5 patarimai, kaip įveikti savo sudaužytą širdį
1 patarimas: pagerinkite nuotaiką. Norėdami iš karto pasijusti geriau, išbandykite keletą lengvų triukų, kaip pasiimti nuotaiką. „Daryk smulkmenas“, - pataria Tamsenas. „Dainuok po dušu, vaikščiok pas kaimyno šunį, pakeisk muilo batonėlį į tokį, kuris kvepia fantastiškai - atsiminus mažas įprastas gyvenimo detales viskas tampa nepaprasta, o tu iškart pajunti pusiausvyrą!“ Kitas mėgstamiausias „Tamsen“ saugus gedimas. nuotaiką gerinanti priemonė pagerbia fizinį kūną. Tai reiškia, judėk! „Kikoboksas“ daro stebuklą, „Zumba“ pulsas tikrai padidėja
šokinėjimas iš džiaugsmo taip pat visada yra gera mankšta! “Svarbiausia: pradėkite šiandien, o ne rytoj ar kitą savaitę. Siekimas pagerinti nuotaiką bus naudingas tik jums.
2 patarimas: sudarykite sąrašą. Tai yra viena didžiausių užduočių, padėjusių Tamsen iškart po jos didžiulių, skausmingų skyrybų. „Mano sąrašas prasidėjo taip paprastai, kaip„ Atsikeliu ryte “, nes nenorėjau keltis iš lovos. Aš nenorėjau ryto “, - atskleidžia Tamsenas. Kitas dalykas jos sąraše? Pašalinkite kliūtis. „Jūsų namai yra vieta, kur pradėti“, - sako Tamsenas. „Iš miegamojo į svetainę, pakartokite savo feng shui vietą. Pasukite sofą į kitą pusę. Pridėti gėlių. Gaukite naują paveikslą. Pašalinkite dalykus, kurie kažkada galėjo turėti reikšmės sutuoktiniams, tačiau kurie dabar yra tik kliūtys kelyje, kurį einate naujuoju. Padarykite vietos naujiems dalykams - savo daiktams. “Kai vaikščiosite kambaryje ir pamatysite, kas esate iš tikrųjų, iškart pasijusite geriau. Patikrinti!
3 patarimas: NENORYKITE į savo buvusį asmenį. Pirmosiomis tamsiomis dienomis turėtų būti kalbama apie jus, o ne apie kitą žmogų. Nesakykite sau, kad galite būti tik draugais. Tai per anksti “, - sako Tamsenas. Tai reiškia, kad jo „Facebook“ puslapyje negalima skambinti, siųsti teksto žinutes ar eiti į jį. “Užsirašykite„ dar vienas dalykas, kurį turiu jam pasakyti “. Tada mesti popieriaus lapą “, - pataria Tamsenas. Nesvarbu, ką jis bando užmegzti, jums nereikia su juo kalbėtis: jūsų advokatas ar tarpininkas gali tvarkyti finansinius reikalus, ir „jei jis„ praleido savo daiktus “, jis būtų jo pasiėmęs. Išmeskite jį iš akių “, - sako Tamsenas. Iš akiračio, iš proto! Jei pašalinsite savo nuotrauką, suteiksite laiko, reikalingo savo širdies remontui.
4 patarimas: turėkite savo pasimatymų naktį. Eik į „pasimatymą“, kuris skirtas tik tau, vienas. Išleisti „man laiko“ yra puiki dovana, kurią galite sau suteikti. Pasimatymų nakties (ar dienos) idėjoms Tamsenas siūlo jogos užsiėmimus, plaukimą baidarėmis ar skaityti naują knygą. „Vienintelis reikalavimas yra tai, kad jums reikia laiko, kad jums būtų viskas“, - sako Tamsenas. „Tai padeda išsiaiškinti, kas iš tikrųjų esate ir kuo norite tapti.“ Norėdami įveikti sudaužytą širdį, labai svarbu pasirūpinti savimi atliekant naują ir smagią veiklą!
5 patarimas: sukurkite ramią aplinką. Per kelias pirmąsias savaites galima šiek tiek atsijungti nuo elektros tinklo ir atsipūsti nuo elektroninių prietaisų, kai tik atostogaujate namuose. „El. Paštas, telefono skambučiai ir net naujienos gali padidinti stresą“, - perspėja Tamsenas. Tai nereiškia, kad turėtumėte likti namuose vieni, tyloje ir tamsoje! „Pakvieskite draugus ar šeimos narius kartu pavalgyti ir pasikalbėti apie gerą pokalbį“, - pataria Tamsenas. Namų pavertimas ramiomis vietomis padės pašalinti stresą ir „nuversti jūsų širdį“ iš praeities. Jūs neprivalote prisiekti socialinės žiniasklaidos, bet apsvarstykite galimybę sumažinti laiką, praleidžiamą naršant „Facebook“, o užuot pasikviesk draugą pasigaminti sveiką patiekalą ar pabendrauti per gėrimus ir sūrio lėkštę.
Sudužusi širdis neišgydys per naktį, tačiau šie patarimai padės žvelgti į priekį ir privers judėti aukštyn. Kelias nebus lengvas, tačiau apsiginkluoti šiuo sąrašu yra puikus pirmasis žingsnis!, norėtume išgirsti iš jūsų patarimų, kurie padėjo po pertraukos. Praneškite mums!
- Gabriella Ginsberg
