Vasaros kelionės įsibėgėja ir sveika mityba keliaujant yra kieta. Turime 5 ekspertų patarimus, kaip išvengti svorio priaugimo keliaujant, kad jaustumėtės puikiai per kitas atostogas!
Su vasara oficialiai čia keliaujant įsibėgėja ir žmonės leidžiasi atostogauti. Jei bandai neatsilikti nuo savo sveikos gyvensenos ir išlikti tinkamas, jei neliksi, tada tau pasisekė. Jodie Rigby-Mee, svorio metimo konsultantė ir buvusi skrydžių palydovė, kuri po įstojimo į „ lieknėjimo pasaulį“ numetė 84 svarus, žino kovą ir pasidalino savo kelione: „Mesti svorį, kai visiškai pakeičiau savo gyvenimą. Galėjau tęsti salono įgulos karjerą, penkerius metus persikelti į Dubajų ir tapti saugos treneriu. Aš išmokiau žmones gesinti gaisrus, šokinėti slides ir plūduriuoti ant gelbėjimosi plaustų, ko niekada negalėčiau padaryti esant sunkiausiems. “Taigi, ji pasidalino savo 5 sveikos mitybos patarimais vasaros kelionėms:
1. Būkite pasirengę -
Oro uostuose ir degalinėse gali būti nesveikų variantų, tačiau gerai valgyti vis tiek įmanoma, jei žinote, kur ieškoti. Suši yra puikus pasirinkimas! “
2. Valgykite gerai keliaudami -
„Užpildykite savo maisto talpyklas sveiku maistu ir užkandžiais, kol esate išvykę ir ruošiatės. Net jei apsistojate viešbutyje, daug kur paruošite supakuotus pietus, kad galėtumėte mėgautis, kol esate užsiėmęs tyrinėti. “
3. „Embrace Hotel“ bufetai -
„Norėdami suvaldyti savo svorį būdami nevalgomi, švediško stalo pusryčiai užpildomi šviežiais vaisiais ir be riebalų jogurtu, kad liktumėte patenkinti visą rytą. Vakarienei užpilkite lėkštę aukštai ant grotelių keptos mėsos, šviežios žuvies ir spalvingų daržovių, kad gautumėte patiekalą be kaltės. “
4. Nupjaukite -
„Sekite savo įkandimus, kad padėtumėte perorientuoti save, jei jums to prireiks, ypač per atostogas. Tokiu būdu jūs galite pamatyti, ką valgote, ir kontroliuoti “.
5. Atsikratykite kaltės -
„Jūs atostogaujate! Įspūdingai pasivaikščiokite po miestą ir pasigrožėkite kraštovaizdžiu bei pasimėgaukite vietinių skanėstų. Bet koks maistas gali būti mėgaujamasi atostogomis - nepriteklius nėra ilgalaikis sprendimas. “
Ką jūs, vaikinai, galvojate apie šiuos patarimus? Ar išbandysite juos, kai keliausite šią vasarą?
