Laikytis dietos ir kūno rengybos įpročių atostogų metu gali būti sunku, tačiau įžymybių trenerė Lacey Stone turi keletą paprastų patarimų, kurie padės jaustis geriausiu per naujus metus!
Nuo kalėdinių vakarienių iki visų tų metų pabaigos vakarėlių, kuriuose jums reikia apsilankyti, yra daugybė pagundų, kurios gali atsisakyti dietos ar kūno rengybos. Jei nerimaujate, kad 2019 m. Nepradėsite tinkamo starto, nes pirmiausia suvalgėte visą dėklą cukraus sausainių (ei, aš čia su jumis!), Atsipalaiduokite. Gerai leisti! Bet jei norite būti šiek tiek griežtesni savo sveikatos atžvilgiu šį sezoną, „Revenge Body With Khloe Kardashian“ įžymybių kūno rengybos trenerė Lacey Stone davė mums penkis patarimus, kurie yra nepaprastai paprasti ir lengvai laikomi.
1. Dirbkite degalus visą dieną
Mes sėdėjome su Stone gruodžio 13 d., Kad aptartume jos naujausią partnerystę su „ Fairlife“ ir naujų prekės ženklo „Core Power“, turinčių daug baltymų, atnaujinimą treniruotėse. Natūralu, kad ji turėjo patarimų, kaip gauti pakankamai baltymų ir išlaikyti jūsų energiją. Darykite reikalus su šeima, eikite pasivaikščioti, stenkitės visą dieną būti degalais, nešiokite su savimi pagrindinę galią, nes jei to nepadarysite, vakarieniaujate per daug, nes maistas yra toks geras
taip yra! “- pataria ji.
2. Gerkite daug vandens
Vandens buteliuko laikymas šalia yra lengvas žingsnis link geriausios šio sezono savijautos. „Gerkite daug vandens, nes tai padeda nuo hidratacijos“, - sako Stone pabrėždamas, kad tai ypač svarbu, jei geriate alkoholį. „Kad ryte jaustumėtės geriau, tiesiog drėkinkitės, nes alkoholis jus dehidratuoja“.
3. Skirkite laiko savo treniruotėms
„Jei norite pasitempti vakarienės metu, tada mano pasiūlymas būtų suplanuoti didelę treniruotę kitą dieną, kad tai subalansuotų“, - sako Stone'as. Ji taip pat turi virtualią treniruočių programą, kurią galite padaryti patogiai gyvendami kambaryje, ir netgi rengia specialias treniruotes atostogoms ir naujųjų metų pradžiai.
4. Neperkraukite savo plokštelės
„Jei norite iš tikrųjų būti griežtas dėl to, ką darote, sakyčiau, mėgaukitės maistu, bet turėkite vieną porciją“, - apie vengimą persivalgyti pasakoja Stone. Viską sudėkite į lėkštę, bet nestatykite čia ir nedarykite lėkštės dideliu. Kaip įprasta lėkštė “, - paaiškina ji.
5. Jei jums reikia pertraukos, pasiimkite ją!
„Aš manau, kad atostogų metu man tai susiję tiek su psichine, tiek su fizine sveikata. Manau, kad moterys turi atsipūsti ir leisti laiką, kad galėtų pabendrauti su žmonėmis, kuriuos myli ir kurie iš tikrųjų primena tuos metus., - sako akmuo. „Žmonės linkę būti pavargę metų pabaigoje su visomis šventėmis, taigi, tai patinka
pailsėk, susigrąžink dvasią, užpildyk tai, pasiruošk, kad galėtum 2019-uosius paversti nuostabiais metais “.
