Jei norite numesti svorio 2018 m., Gydytojų ekspertų ir dietologų komanda paskelbė Svorio stebėtojus geriausia dieta, kurią reikia išbandyti. Čia plačiau apie planą.
JAV naujienų ir pasaulio ataskaita paskelbė metinį geriausių dietų sąrašą, o svorio stebėtojai yra geriausios svorio metimo, geriausios greito svorio metimo ir geriausios komercinės dietos laimėtojai. Sausio 3 d. Naujienas paskelbė „geriausių šalies dietologų, dietos konsultantų ir gydytojų, kurie specializuojasi diabeto, širdies sveikatos ir svorio metimo klausimais, ekspertų grupė“. Jie apžvelgia 40 dietų ir suskirsto jas į devynias kategorijas - trumpalaikį svorio metimą., ilgalaikis svorio metimas, sveikos širdies dietos ir kita. Oprah turi 10 procentų „Weight Watchers“ akcijų, kurias nusipirko 2015 m., O šių metų sausio 1 dieną buvo paskelbta, kad DJ Khaled yra naujasis gyvenimo būdo programos ambasadorius socialinėje žiniasklaidoje. Jis jau prarado 20 svarų!
Svorio stebėtojai veikia taip. Priklausomai nuo jūsų ūgio, lyties, svorio ir amžiaus, jūs gaunate nustatytą „taškų“ kiekį per dieną ir daugiau taškų per savaitę. Valgyk maistą turi taškinę vertę, o tikslas yra likti žemiau už taškus, kuriuos tau davei. Taip pat galite „uždirbti“ daugiau taškų naudodamiesi fizine veikla. Jų naujoji „Freestyle“ programa, kuri buvo pristatyta 2017 m. Lapkričio mėn., Praplečia nulinio taško maisto produktų, nuo vaisių ir daržovių, sąrašą iki daugiau nei 200 „nemokamų maisto produktų“, įskaitant vėžiagyvius, žuvis, kalakutieną, vištieną, kiaušinius, kukurūzus, pupeles ir dar daugiau. Maisto produktai, kuriuose yra baltymų ir ląstelienos, turi mažiau taškų, tuo tarpu maisto produktai, kurie nėra maistiniai, yra daugiau. Programos grožis yra tas, kad galite valgyti ką tik norite - niekas neperžengia ribų.
Aš iš tikrųjų stebėjau šią programą pastaruosius metus ir praradau 18 svarų. Aš gaunu 23 taškus per dieną, o dar 35 savaitinius taškus naudoju savo nuožiūra. Štai tipiška diena. Jei pusryčiams valgau kiaušinius ir dvi riekeles lašinių (2 taškai), sumuštinio ploną su kalakutiena, provolonu ir hummą pietums (5 taškai), užkandį klementinos ir pūsto kukurūzo (4 taškai), turiu DAUG daugiau nei pakankamai nurodo taurę vyno (4 taškai) su sveika vakariene su lašiša, keptomis daržovėmis ir keptomis bulvėmis (5 taškai) ir turi deserto sausainį (3 taškai).
, ar išbandysite geriausią svorio metimo dietą: Svorio stebėtojai?
